現在、数え切れないほど様々な方法があるなかで、大きく３つに分類する事ができます。
食べる量を抑える摂取カロリー抑制型と、身体を動かすことによって脂肪を燃焼させたりエネルギー代謝を促進する消費カロリー促進型、それに両方併せた併用型です。
そのなかでも健康的に栄養のバランスを考えながら痩せると言う面で、併用型がスタンダードになっているようです。

摂取カロリー抑制型

りんごダイエット

3日間りんごを食べ続けると言う方法。3日目の夜、食用のオリーブオイルを大さじ1〜2杯飲む。

ゆで卵ダイエット

1日に8〜9個のゆで卵を主食とし、2週間程度続けるという方法。基本的にご飯は食べず、野菜やグレープフルーツ、油抜きの肉等と組み合わせて行う。

消費カロリー促進型

ダンベルダイエット

重さ２ｋｇ程度のダンベルを上げ下ろしする。筋肉をつけることで、脂肪をつきにくくするというもの。

その他

歯ブラシダイエット

暇があれば、歯を磨くようにする。歯肉を傷めないように丁寧に磨くのがポイント。同時に舌も磨くとよい。

香りダイエット

その人に合ったよい香りをかげば、精神が安定し充分な睡眠もとれ、体調を崩さず健康的にダイエットを行えるというもの。