ダイエットとは余分な体脂肪を食事、運動、その他外部的行為によって減少させること言います。食事に関しては摂取カロリーを控えたり、栄養補助、健康食品を用いて身体に必要な栄養素を確保する。運動は身体に溜まった体脂肪を分解させる。エネルギーを消費しやすい身体にするため、筋肉を発達させ基礎代謝量を上げる目的があります。
外部的行為については脂肪吸引、エステ、ツボなどがあり、食事や運動のような自主行為ではないことから外部的行為と位置付けされています。