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日東指圧
古北新区の中でも最もマッサージ店の競争が激しい栄華東道。ここでたくさんの日本人リピーターを虜にしているのが「日東指圧」だ。最低６カ月は日東指圧オリジナルのトレーニングを受けるというスタッフたちは、体のあらゆるツボ150箇所を完璧に覚え、それぞれの症状に会わせて指圧できるようになっているとか。ここの特徴はマッサージというよりも、その名前の通り指圧や整体。痛いだけの治療院ではなく、またリラックスするだけのマッサージでもなく、心地よく、そしてなおかつ体のツボにぐっと効く。胃痛や腰痛にも効果大。スタッフの技術に当たりはずれがないので、本気で体の疲れを癒したい時に行きたい店だ。
* スタッフ体験コメント
こざっぱりしたパジャマに着替えて、マッサージ開始。「お疲れのところは？」と日本語で聞いてくれるのがうれしい。超肩こりの私にとっては、肩だけではなく背中のツボも押して欲しいところだが、ここでは言う前にちゃんとツボ刺激してくれる。うーん、効く効く。どうも触っただけで肩こり体質を見抜いた模様。いちばん気持ち良かったのは、リズミカルに背中を踏んでくれたこと。子供の頃、よく親に「背中に乗ってくれ～」と言われたけど、今なら気持ちがわかるなぁ。
* DATA
住所：上海市古北新区栄華東道80弄馬賽花園2号103室
電話：6278-1701(予約電話）
営業：13:00～24:00 (年中無休）
料金：全身マッサージ １時間100元 足裏マッサージ １時間100元
怡徳保健中心
技術者は40人全員が中級マッサージ師の資格証を持っており、「推拿」という中国式整体を行ってくれる。「推拿」とは、人体の経絡の通りを良くし、筋肉や骨などのズレを調整して健康状態に戻す療法のこと。親指の一点に力を集中させて押す「按法」と、ツボのまわりの筋肉を和らげる「揉法」を交互に行い、身体全体を解していってくれるから、揉み返しなどもなく、終わったあとは、すっきりして気持ちが良い。特に腰痛や四十肩、寝違い、慢性疲労の方に、おすすめだそう。店内は足ツボ用３部屋、全身用４部屋の合計７部屋と広い。パジャマが用意されているので、急に思い立って行っても安心だ。
* スタッフ体験コメント
友達からよく右肩が下がっているねとか、足ひきずっているよとかいわれることがあった。右足が左足に比べて少し短いことを言うと、寧芳さんは身体全体を触り、右肩と腰が悪いねと指摘。こりこり音のする右肩と、腰をゆっくり時間をかけて揉み解してくれた。寧芳さんが腰を押さえながら足を蝦反りにして持ち上げたとき、ツボに入っているという実感と共に足が伸びる感覚が！よだれが出るのを必死でこらえながら、終了後は身体がふあふあした感触が残る。足の長さを見ると、左右同じに！これは病みつきになるわー。
* DATA
住所：上海市古北新区栄華東道88号2楼
電話：6270－7151
営業：10：00～翌0：30
料金：全身マッサージ…60元／1時間
足裏マッサージ…60元／1時間
3年半の経験を持つ寧芳さん（10番）。ツボをバッチシ押さえてくれる。→
上海三希健身服務有限公司
一般の店と違い、優雅さや静けさを感じる三希健身。マッサージ室や更衣室はチリ一つ落ちていないほど清潔で、テーブルやベッドもきちんと並べられており、スタッフの言葉遣いや接客態度もていねいだ。なんでもマッサージ師を募集する際、按摩のコツをよく知るオーナーが、自分の体を揉ませて応募者の技術チェックをしたとか。こういうことからも、この店がまれに見る厳しい管理を行っているということが分かる。顧客の99％が日本人なため、会話はほとんど日本語。オーナーが従業員教育を徹底しているのは、同店が他の店よりも高い価格設定をしているから。料金が高い分、２倍以上の良いサービスを提供するのが当然、という理念からだ。
* スタッフ体験コメント
最近腰が痛かったので、腰を重点的にマッサージしてもらうことにしました。担当は11番の女性マッサージ師。脊髄の両側、腰、背中、お尻、太ももといった腰に関係のあるツボを正確に、ゆっくりと手のひらや指を使って揉み解してくれました。マッサージ中、私が少し動いたりしたら、すぐに耳元で「痛いですか？」「どんな感じですか？」などと聞いてくれとても親切。女性らしい心配りときめ細かいマッサージに気分もほぐれた感じ。40分後、来店まで悩まされていた腰痛が軽減されたことは言うまでもありません。
* DATA
住所：上海市天山路765号虹橋公寓２階
電話：6228-2212（日本語可）
営業：13：00～23：00
料金：全身マッサージ 80元/40分 足裏マッサージ 80元／40分
green massage
清潔でおしゃれな内装に、環境音楽とアロマの芳香が漂う店内…。優雅な環境でワンランク上のマッサージを受けられるのがここ。室内は明清王朝風の中国古典式の部屋と、畳と障子という日本式の部屋があり、間接照明が安らぎの空間を生み出している。施術の前に、まずはアロマティーをいただこう。血液の循環を促進、体内の老廃物を排出するのだとか。按摩技師は、中医学の「推拿」と、日本式「指圧」の２つの技術を習得している。「指圧」は、指や掌でツボを押して、自然治癒力を強めようとする療法。自律神経の反射機能を高めて、内臓器官の働きを盛んにし、疾病の治療と健康の増進をはかる。症状にあわせて選ぶといい。
* スタッフ体験コメント
日本式の部屋で横になると、畳の懐かしい感触に心底からリラックス。激しい腰痛で、腰に手をあてないと歩けない状態だったので、「日式指圧」で腰を重点的に揉んでもらうことにした。しかし痛い！知覚過敏になっていたためか、少しの力でも効く。母心で揉んでもらうのだからとがまんの45分。終わってからも、揉んだ後の鈍い痛みが残る。ところが１時間もするとあら不思議。腰の痛みがとれて、うそのように軽くなっていた。命の泉沸くとはこのことか？重度の肩こり、腰痛の方、ピンポイント療法の「指圧」は効きますぞ。
* DATA
住所／上海市太倉路58号
電話／5386－0222
営業時間：10：30～翌2：00
料金：日式指圧…98元／45分
中式押拿…88元／45分
足裏マッサージ…88元／60分
セット（全身+足裏）…198元／135分
足道
ホテルにあるマッサージ店ということで、環境・サービスは抜群！さらにオーナーの李継紅医師は、中国特技名医の栄誉称号を持つ内科医という。李医師は自らの病気がきっかけで「脚部按摩法」を研究し15年、今までに３～４万人の足裏を診察治療してきた経験の持ち主、そのため李医師の手は左右の大きさが全く違う。現在、李医師は診察のみを行いマッサージはスタッフに任せている。人気の足ツボマッサージコースは、足浴+足ツボマッサージ+経絡マッサージが含まれている。初めて訪れた人は、李医師の診察（30元）を受けることをお勧めする。※ウォーカー持参でマッサージ12％OFF。
* スタッフ体験コメント
足の裏を診断してもらった。「胃が悪い?免疫力が落ちている。」というありがちなことの他に「体が乾いている・短気だ。」という意外なことが指摘された。体の症状に合わせた漢方薬（40～60種類のブレンド）による足浴は、体の芯からぽかぽかとしてきて気持ちいい。足裏マッサージは、先ほど診察した診断書を元に弱っている部分を重点的に責めてくる。結構つらい瞬間があったが、「痛い！」と訴えれば深追いはしてこないので安心した。最後、経絡の流れを良くする全身マッサージでお得感がさらにアップした。
* DATA
住所／浦東新区東方路778号 紫金山ホテル５Ｆ
電話／6886-8888×2280 6886-8241（李医師直通）
営業時間：12:00～翌1:00
料金：初診料…30元
足ツボコース…128元／70分
全身マッサージもあり（120～180元）
藝林盲人按摩園
藝林が開店したのは98年の7月。その後、徐家匯の2号店、浦東の3号店と着々と店舗を広げ、どの店もたいへん好調だ。マネージャーの王天寧氏によると、芸林のブランドを確立するため、芸林はスタッフ管理に力を入れ、数多ある同業者と比べても最も厳しい就業規則を設けたとか。その規則のひとつに技術淘汰制がある。芸林では3カ月に一度、本人の技術レベルと顧客の反応に基づき、店内の100数名のマッサージ師の審査を行い、最下位のマッサージ師を解雇している。その他、芸林ではチップ拒否、飲み物の無料提供、小個室貸し切り料無料、足の手入れサービスなども行っている。最近では日本人の顧客が増加えたこともあり、従業員への日本語教育も実施し、中国語が分からない人でも安心して利用できるように心がけているとか。
* スタッフ体験コメント
初めての足裏マッサージに少々緊張する私。「イタタタタ！！」足の裏に走る激痛につい叫んでしまった。「胃腸がちょっと弱ってるようですね」23番という番号札をつけた王さんのお言葉。そう、実は最近ずっと胃腸が荒れてて辛かったんですよ。王さんの捏（こねる）・推（押し動かす）・按（下へ押す）・揺（振る）・揉（揉む）・拉（ひっぱる）・弾（はじく）・擦（さする）・敲（こぶしでたたく）・拍（手のひらでたたく）と様々な形の按摩を受けた後は、体も足も軽く、気分もすっきり快適気分で帰社できた。
* DATA
古北店
住所／栄華東道119弄巴黎花園4号101室 電話／6278-3282
徐匯店
住所／南丹東路100弄1号101室 電話／6464-3786
浦東店
住所／東方路901号傍（向城路爵士大厦1階） 電話／868760919
営業時間／10：00～翌1：00（年中無休）
料金：全身マッサージ １時間45元 足裏マッサージ １時間60元
上海舒野良子健康休閑有限公司
観光でやってきた友人をつれていくのにもとても便利な南京東路にあるのが舒野良子だ。このロケーションにも関わらずともかく広い。どこまでも続く個室群は3人用のこぢんまりとした個室から13人用の大部屋までたくさんの部屋が用意されている。各部屋にはテレビも設置してありかなり贅沢な気分でマッサージをしてもらうことが出来る。全店合わせて600名もいるというマッサージ師はすべて上海中医大学で勉強し、さらに舒野良子独特の手法を教え込まれているエキスパートだそうだ。足裏マッサージのほかに全身マッサージももちろんOK。受付はもちろん、マッサージ師も簡単な日本語はできるので安心だ。
* スタッフ体験コメント
足裏マッサージというから足だけなのかと思っていたら、こちらでは手足の反射区を刺激するという観点から、薬湯に足をつけながら手からマッサージを始める。若いながらも腕は確かなマッサージ師が足マッサージをしてくれながら、体の悪いところを指摘してくれた。マッサージ時間80分の内訳は20分の足浴と60分のマッサージ。最後には薬湯で足を洗ってくれて靴下まで履かせてくれた。ここで使われている薬湯のもとは入り口脇の薬局で30袋200元（草木香）で売っている。入浴にもOKなので自宅で全身リラックスしてみてはいかが？
* DATA
住所／南京東路463号曼克頓広場8楼
電話／6351-0238 6351-2533
営業時間：12：00～24：00
料金：足裏マッサージ 80分 88元 全身マッサージ 60分 130元
上海三簡倶楽部
ダイエットマッサージが売り物の、上海でも希少価値の店。マッサージ師はすべて西安の専門学校を卒業後した精鋭ばかり。オープン間もないが、効くという噂が噂を呼び、確実にファンを増やし続けている。施術の基本は中医伝統医学倫理、栄養学などを基にした「WJW循環推拿減肥術」で、特徴は身体に負担のないダイエット効果が得られること。高血圧や胆石、糖尿病にも効果があるとか。薬などに頼らず、食欲中枢やホルモンを調整することで自然な減量をめざしているので、副作用もなく、肥満に悩む子供でも安心して受けられる。価格の設定は体重別で、だいたい１カ月で3～5の減量が可能。通常の健康マッサージや足ツボマッサージもある。
* スタッフ体験コメント
お腹のマッサージはやや痛いが、がまんできるレベル。しかし、マッサージの途中で胃の真ん中や横のツボをぐっと押されるとい、いたい。でもなんか効いてる感じがする。これが食欲を抑えるツボかな？横に縦に胃や腸のあたりをぶるぶる揉まれると、妙に消化が良くなった気がするが・・。背中のマッサージは踏むというよりも、足の指で揉むという感じで、悪い気を外に出すために必ず必要なのだそう。隣でマッサージしていたおじさんは、10回来て5・痩せたらしい。運動せずに痩せたい人には、かなりおすすめです！！
* DATA
住所：上海市長寧区虹許路1151号西郊公寓酒店地下1階
電話：6295-8792(予約電話）
営業：10:00~22:00 (年中無休）
料金：ダイエットマッサージ 70キロ以下 1500元（12回/1回45分）
※体重別の料金設定なのでくわしくはお問い合わせください。
健康マッサージ 50分/120元
背中・肩集中マッサージ 40分/90元
まつ美容室
美人マネージャーの森田さんが旭美容専門学校を卒業した後、故郷の上海に優れた美容技術と美容用品を持ち帰りたいとの気持ちで99年、徐家匯に「まつ美容室」をオープン。ビルの中に美容室を作ることは当時の上海では誰も想像できなかったことだが、日本での経験と経営方針が受け入れられ、2001年、張揚路にも浦東店をオープンさせました。どちらの店舗も地下鉄からすぐの便利な立地が◎。家庭的な雰囲気が溢れているのもまつの魅力です。お客さんを待たせないように完全予約制が行われています。すべて日本?アメリカから輸入した高品質の美容器材や化粧品を使用するのはお客さんにとって一番の安心ですね。
* スタッフ体験コメント
お勧めのローズオイル美白マッサージは日焼けした夏の肌には最適だとか。美容師の両手で暖められたオイルを背中に均衡に塗る（小柄なだけど、意外と手のひらが広くて有力的）。同じ女性だからか、女性の疲れやストレスの貯まる首、肩、腰のポイントをよく知っていて、脊椎の一番下から上に徐々に押し上げるマッサージがとても効きます。この押し方は疲れを取るだけではなく、体に貯まった毒素も排出できるとのこと。体が緊張すると、疲労が蓄積して痛みを引き起こします。まめに体を伸ばしたり動かしたりしましょうね。
* DATA
徐匯店
住所：虹橋路18弄28号実業公寓2階（東方商厦隣り）
電話：6486-0964
浦東店
住所：張揚路1328号明竹公寓18階（源深体育中心に近い）
電話：5820-0872
営業：9:00～22:00
料金：小腹痩身コース…390元／1時間
ローズオイル美白マッサージ…150元／1時間
香山痩身
96年にOPENした香山痩身は、ダイエットマッサージの老鋪です。上海だけ42ヶ所もあるというからビックリ！淮海店はちょっと見つけるのが難しい弄堂にあるにもかかわらず、近くのOLに超人気です。お昼休みの1時間もアフターファイブにはダイエットしたいOLでいつも満員。各店にいるお医者さんが、痩身コースを受ける前にちゃんと診断と相談をしてくれ、スタッフ全員も香山専門の学校で少なくとも1～３ヶ月トレーニングをしているので安心。淮海店は70㎡しかないけど、きれいでけっこう広く見えます。痩身のほか、フェイシャル、足ツボマッサージ、ネイルケアまであらゆるサービスがあるのも魅力です。
* スタッフ体験コメント
香山の痩身コースは全身、部分、顔の3種類。顔と腹の痩身マッサージを同時に受ける人が多いそうで、一度体験させてもらった。顔コースは、痩顔効果のあるツボを押しながらソフトタッチのマッサージを行う。顔の按摩は気持ちいいけど、お腹のマッサージは、力がかなりきつかった。でも腹筋1540回をするのと同じ効果があるというから我慢しなくっちゃ。香山痩身の機械や化粧品などはすべて独自に研究開発したオリジナルです。漢方や植物エキスで作ったボディーソープなど買えば、お家でも簡単に痩身できます。
* DATA
住所：淮海中路622弄8号（淮海店）
電話：6385-4352
営業：9:00～21:00
料金：痩身体験料金50元／45分
痩顔体験料金150元／45分
（会員カードを購入すると、15％～50％割引できる）
上海中医薬大学付属岳陽医院
西洋医学で治療できなかった病気も、中国の伝統医学「針灸」「推拿（マッサージ）」「漢方薬」を用いて完治した例は少なくない。上海市内に上海中医薬大学付属病院は数あれど、「推拿科」で一番定評があるのがここ「岳陽医院」だ。街中にあるマッサージ店はリラックスにはいいが、本格的治療が必要な場合はぜひ病院へ行って欲しい。30名の医師がそれぞれの専門に応じ、月・水・金の午前中は脊髄病と腰椎滑脱、火・木の午後と土の午前中は首が原因の眩暈・頭痛・不眠治療を行っている。時間のない人は２Fの「推拿科」へ直接行って「特需門診」と言おう。外国人なら多少の融通は聞いてくれる。
* スタッフ体験コメント
以前普通のマッサージ店で受けた「推拿」は、キツく揉まれるのが好きな私には物足らないマッサージだった。しかし、是有康主任医師の「推拿滾法」はその辺のもんではなかった。自分自身どこが悪いのかよく分からず、なんとなくだるかった部分を「そうそう、そこです！どうして分かるの？」と、いうくらい的確にポイントを押さえ集中的にほぐしてくれる。その滑らかな手さばきは、悪い部分に吸いつく感じで後から「じわ～」と効いてくる。病院での治療に興味のある人は一度体験を！やっぱ違うよ。
* DATA
住所／上海市甘河路110号
電話／6516-1782
営業時間：8:00～11:30・13:00～16:30（日休み）
料金：掛号料…58元（特需門診）、10.5元（一般）
治療部位１ヵ所につき80元～
王天保私立中医骨傷医療院
先祖代々お医者さんという家系に生まれ、中医骨傷の専門医として40年以上の経験を持つ王天保医師（67歳）が、病院を引退し２年前に開業した私立医院。まるで日本の治療院のように明るく清潔な院内で、骨学に基づいた整体マッサージや針灸治療が受けられる。王天保医師の人望は厚く、こじんまりとした医院にもかかわらず、近所の老人から欧米人までいろんな人がひっきりなしにやって来る（おしゃべりだけして帰って行く人もアリ）。通常の治療は、整体マッサージ+吸い玉+秘伝の漢方に浸したタオルをあて電気加熱で体に浸透させる。中国人も外国人も同じ料金で診てくれるのが嬉しい。
* スタッフ体験コメント
首の骨を診ると悪いところがすぐわかるという王医師に、姿勢の悪さを指摘される。座り姿勢で受ける首筋マッサージはソフトだが、ベットの上で受ける頭から腰にかけてのマッサージはパワフル。背骨周辺は内蔵と通じているツボが集中しているので、この部分のマッサージがとても大切だそうだ。その後「吸い玉」をするのだが、これが涙が出ちゃうくらいイタイ！体の調子が悪ければ悪いほど黒い跡が残るそうだ。ありがたいことに背中にドス黒い跡がいっぱい残った。しかし翌日体が軽くなったので良しとしよう。
* DATA
住所：上海市南昌路332号
電話：6467-3762
営業：8:00～18:00（日休み）
料金：治療費…50元（初診料込）
背中・肩集中マッサージ 40分/90元
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