2015年1月 28日11:22 乛 提供：

　脾臓を強く、湿気を取り除く最も簡単な方法は食べ物だ。営養専門家によると、肉付き肋骨５００グラム、オニバスの実３０グラム、蓮子２０グラム、ハトムギ３０グラム、陳皮５グラム、生姜１枚でスープを煮る。オニバスの実と蓮子は脾臓と腎臓を強くし、ハトムギは食欲の増進ができる。

　殻雨節気の３大養生ポイント：

　血管を強く：アーモンドを数個食べると血管に良い。オレンジなど果物は、ビタミンPが含まれ、天然の抗酸化物質で、微血管の正常機能を維持することができる。

　血管を通す：３杯の水を飲む。朝と夜、１杯、深夜に１杯という習慣を養うほうが良い。 　

　血管を保護する：睡眠は心臓の養護に有益で、１日６～８時間が良い。