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啓蟄の養生
旧暦の２月５日か６日は、太陽黄経345度に到達する時で、啓蟄の節句になる。蟄は隠れの意味だ。啓蟄は気温の上昇が速く、春の雷が鳴き始まり、地下で冬眠する昆虫が蘇るということだ。２０１４年の啓蟄は６日にあたる。この節句で、気象台が強い寒気への予報を注意する。天気の変わりに気をつけて、風邪などの季節的な病気の流行を予防する。啓蟄が過ぎた後、万物が蘇って、暖かくて開花の季節でありながら、種のウイルスと細菌が活発になる季節でもある。
飲食
飲食については、啓蟄の節句で、肝臓の属性に応じて、脾臓を強くするべきだ。植物蛋白質、ビタミンに富んであっさりした食べ物をよく食べて、動物脂肪類の食べ物の摂取が少なくする。ホウレンソウ、アロエ、ハツカダイコン、ニガウリ、キンサイ、山芋、蓮子、シロキクラゲなどを多く食べるほうがいい。キンサイ：繊維含有量の高い食べ物で、腸内の消化作用によるリグニンなど物質を起こす。この物質は酸化防止剤だ。キンサイ、特にキンサイの葉をよく食べると、高血圧の予防、動脈の硬化などに有益で、補助の治療作用もある。
啓蟄の民俗：「小人を打つ」
啓蟄の象徴は旧暦の２月になって雷が鳴り、冬眠中の蛇、虫、ネズミ、蟻を呼び覚まして、あちこちで食物を探すことを意味する。昔、人々は線香、ヨモギを持って、家の壁や塀の角のところに香りで虫とかび臭いを消散させる。だんだん、思い通りに行かない人が相手を打って、悪運を追い出す習慣になっている。つまり「小人を打つ」である。「小人を打つ」は民間の伝統文化になり、大部分の人は「小人を打つ」を通して、心の中のプレッシャーを解消する。また、新しい年の順調を祈り、人生の希望そして、真·善·美を求める。香港では、「小人を打つ」は現在、民政事務局に「無形文化財」の一つになっている。
