旬の果物：ライチ、桃

　中国岺南地域は有名なライチの産地で、種類が多い。しかし、のぼせやすくて、糖分も多いため、過剰に食べることはできない。

　夏至は桃の季節でもある。甘くて汁の多い桃には鉄分が多くて、肌にも良い。桃にはたんぱく質、ビタミンA、B、C、E、カルシウム、カリウムなど鉱物質が多くて、栄養価値が高い。