秋分後、天気はだんだん寒くなっていく。秋季は乾燥し、一部の人は鼻、喉、肌が乾燥し、呼吸道の病気と秋季の下痢にかかりやすい。

　専門家は、秋分後、養生保健のポイントは、寒気に対する注意で、市民は保温に注意すべきで、特に胃の温度、夜はかけ布団をちゃんとかぶせるよう呼びかけている。

  体の保護：秋季乾燥による風邪、咳を注意

　風の強い秋に、風邪が引きやすい。注意しないと、温度と湿度が大変変わる時、人の抵抗力が弱くなり、風邪、咳の患者が増える。

  運動：緩やかな運動がメーン

　秋分時期、相応しい運動を堅持すると、臓器の機能を向上できる。これで、各臓器の免疫力と寒気への抵抗力が強くなれる。

  滋養のある物を摂る：食物をメーン

　専門家は適量の栄養を摂ることが大切と強調した。薬品の過剰摂取は体に良くない。そして、薬品より食物ということわざがある。秋季に入ると、養生も季節により変えるべきだ。

  飲食：すっぱい果物と野菜を食べる

　秋分の乾燥は「涼しい乾燥」で、潤い食物を摂取したほうが良い。例えばごま、胡桃、もち米などだ。秋のシーズン食物も種類多くて、レンコン、クログワイ、梨、サトウキビ、蜜柑、サンザシ、りんご、葡萄、ゆりね、白木耳、柿、ごま、蜂蜜なども良い選択である。

（編集：兪静斐）