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霜降食経：食経養生の一番良い時期

2014年 10月 23日15:02

霜降食経：食経養生の一番良い時期

霜降食材　

かぼちゃ　

　昔の人は降霜節句の食補を大事にしている。かぼちゃは旬の食材で、カロチンとビタミンＣがたっぴりで、胃に良いし、お肌にも良い。　

柿　

　栄養が高い。ビタミンと糖分は普通の果物の１～２倍。１日に１個食べると、１日分のビタミンの半分が摂取したという。そして、肺の潤い、熱を解消し、下痢止めなど効果がある。　　　　　　　