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小中大
2022年 7月 23日8:14 提供：東方網
大暑は、小暑の次、夏の最後の節気である。
大暑は、ちょうど「三伏」のうちの「中伏」の後、一年で最も暑い日である。この時期は、暑さが最も厳しくなって、雷や暴雨が頻発し、雨量も豊富である。蓮の花は烈日に負けず、朝になると花が咲かせ、日の暮になるとすぼむ。清々しい香りは遠くまで広がる。
長い夏は冬よりも持病を抑えられる。大暑は、冬に生まれた疾を治療する良い時節である。お灸をすることで、速体内の寒湿を素早く追い払い、人体の元気を補うことができるので、虚寒性体質、亜健康な人に適している。「三伏貼」を貼って陽気を奮起し、血液の循環を促進させて寒邪を取り除く。
大暑の引導式では主に手の太陰肺経を伸ばす。
手の太陰肺経は手の親指から肘の中を通り、上腕の内側に通って腋の下に入って、上って欠盆、下って胸の中、季肋部に終わる経絡である。
まず、息を吸いながら、胸郭を内側に収め、両手はしっかり握って、腕を内側に回して下に押し、頭を回し、下顎は片方の肩関節に寄りかかるようにして姿勢を保持する。これにより手の太陰肺経をねじりながら伸ばす。
そして、息をゆっくり吐きながら、胸郭を伸ばし、体を正面に戻す。
自分の状況に合わせて左右交互に繰り返す。
大暑の節気は暑さが厳しい。熱中症を予防するため、屋外での運動時間を減らすよう気と付ける。朝または夕方に散歩するのがよい。
