立春は二十四節気（にじゅうしせっき）の開始であり、新年の始まりであり、大地の回春の象徴でもある。時は冬と春の交替穏やかに晴れる日もあれば、優しい日差しが注ぐ日もあれば、料峭たる春寒の日もある。

  立春の後、天地の生気が再開して、万物が栄える。厳冬期に息を潜めていた陽気は、再び人体の中から台頭し始める。春の養生においては、陽気の台頭や万物の成長などの特徴に応じるのを旨とす。

  立春の導引は、手少陽三焦の経絡の導引を主とする。習練すれば、人体は環境の変化に順応できる。

  （編集：曹俊　　ビデオ：上海気功研究所）